Yoga à Kitesurfing Lanka
Le yoga aide à prévenir les blessures et à raccourcir le temps de récupération entre les séances de kite. C’est une excellente activité complémentaire au kitesurf. Il permet d’améliorer votre flexibilité, votre force, votre équilibre et renforce votre esprit. En général, un cours de yoga consiste en des étirements longs qui travaillent principalement le bas du corps (hanches, bassin, bas du dos, genoux). Ces étirements sont associés à une combinaison de lentes et profondes respirations. Ce type de yoga peut être pratiqué par tous les niveaux, du débutant au pratiquant expérimenté.
Le yoga est plus qu’une forme de sport.
Le yoga signifie Union. L’Union entre votre âme et votre corps se réalise grâce à la méditation, la respiration et la pratique des asanas (postures corporelles). C’est un choix de pensée, c’est un style de vie. Selon les techniques de yoga, nous pouvons unir notre pensée, notre corps, et notre esprit. Après avoir participé à quelques leçons de yoga sur notre merveilleuse plate-forme extérieure en bois,il est probable que vous vous décidiez d’intégrer cette pratique à votre mode de vie au quotidien.
2 SESSIONS DE YOGA PAR JOUR
***YOGA Avant: 12.00
En matinée, pour se préparer à une bonne session de kitesurf, il est important de renforcer muscles et ligaments par un échauffement et des étirements. Le yoga permet de démarrer la journée en forme et pleinement motivé.
*** YOGA Aprés: 18.00
Après une longue journée, récupérez physiquement grâce aux postures de yoga et détendez corps et esprit via la relaxation. Afin de démarrer et accélérer activement le processus de récupération, on étire à nouveau les muscles et les ligaments. Ressourcez-vous et faites le plein d’énergie de manière à être prêt pour le lendemain.